🙋🏻‍♀️EN PRIMERA PERSONA... 👀

LA VELA Y LA LUZ TENUE ANTES DE IR A DORMIR...

Esta práctica la incorporé hace ya unos años. Y, aunque la tenía integrada en parte, sentí en este tiempo retomar el ritual en sí mismo y reforzar la gratitud, el enfoque y la visión.

15 minutos antes de ir a dormir, apago toda la tecnología que me rodea y dejo sólo una vela y, a veces la acompaño de una lámpara de sal de luz tenue, en medio de la oscuridad que me envuelve, en el espacio de la casa que elijo y me es confortable en el momento.

Acompañar en atención plena.

“Veo tus alas,

veo tu potencial, veo tus recursos y tu sabiduría, confío en que sabes volar y lo haces muy bien con tu propio ritmo y belleza. Te honro, te respeto, te admiro y me reconozco en ti. Te acompaño. ¡Volemos juntos!”

La danza de la respiración

Hace ya un tiempo que para mí la respiración se ha convertido en una maravillosa danza. Me dí cuenta de ello en el momento en que dejé fluir mi respiración, dejándola ser de forma natural sin marcar las pautas de contraer y expandir el abdomen con la inspiración o con la expiración, como lo estuve haciendo por una temporada con el juicio, concepto o etiqueta de estar haciéndolo bien o mal.